Stepper

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steig auf die Maschine und halte die Schienen leicht fest, um das Gleichgewicht zu halten, während sie startet.
2. 02Steh aufrecht, den Blick nach vorne gerichtet und die Füße berühren jede Stufe vollständig.
3. 03Klettere, indem du durch die Beine fährst, anstatt dein Gewicht an den Griffen hängen zu lassen.
4. 04Halte ein gleichmäßiges Tempo und überspringe keine Schritte, es sei denn, das Training erfordert dies ausdrücklich.
5. 05Reduziere die Geschwindigkeit, bevor du absteigst, und halte dich weiterhin an den Schienen fest, bis die Stufen anhalten.