Grimpeur d'escalier

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Montez sur la machine et tenez légèrement les rails pour maintenir l'équilibre pendant qu'elle démarre.
2. 02Tenez-vous droit, les yeux tournés vers l’avant et les pieds entièrement en contact avec chaque marche.
3. 03Grimpez en passant par les jambes au lieu de suspendre votre poids aux poignées.
4. 04Gardez un rythme constant et évitez de sauter des étapes à moins que l’entraînement ne l’exige spécifiquement.
5. 05Réduisez la vitesse avant de descendre et continuez à maintenir les rails jusqu'à ce que les marches s'arrêtent.