Sprint en vélo aérien

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Ajustez le siège de manière à ce que le genou reste légèrement plié à la position de pédale la plus éloignée et effectuez d'abord un échauffement approprié.
2. 02Développez la cadence pendant quelques secondes avant le début du sprint chronométré.
3. 03Actionnez les poignées avec force pendant que les jambes poussent et tirent les pédales sur tout l'intervalle.
4. 04Gardez le torse contrôlé et les genoux vers l’avant à mesure que la fatigue augmente.
5. 05Réduisez progressivement l’effort à la fin de l’intervalle et récupérez complètement avant le prochain sprint.