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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit et commencez à courir légèrement sur place ou en avant.
- 02Tirez un talon vers le fessier en pliant rapidement le genou.
- 03Atterrissez sous les hanches sur la pointe du pied avant de changer de jambe.
- 04Gardez les cuisses pointées principalement vers le bas au lieu de pousser les genoux vers l’avant.
- 05Maintenez un rythme rapide pendant que le torse reste droit et détendu.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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