Coups de pied

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit et commencez à courir légèrement sur place ou en avant.
2. 02Tirez un talon vers le fessier en pliant rapidement le genou.
3. 03Atterrissez sous les hanches sur la pointe du pied avant de changer de jambe.
4. 04Gardez les cuisses pointées principalement vers le bas au lieu de pousser les genoux vers l’avant.
5. 05Maintenez un rythme rapide pendant que le torse reste droit et détendu.