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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit et commencez par un léger rythme de marche.
- 02Montez un genou jusqu’à hauteur de hanche tandis que le bras opposé avance.
- 03Posez l’avant du pied sous les hanches, et non loin devant vous.
- 04Gardez la cheville tonique et le buste droit pendant votre progression en skipping.
- 05Répétez avec des appuis rapides et élastiques tout en maintenant une montée de genou nette et contrôlée.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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