A-Saut

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous droit et commencez par un léger rythme de marche.
2. 02Montez un genou jusqu’à hauteur de hanche tandis que le bras opposé avance.
3. 03Posez l’avant du pied sous les hanches, et non loin devant vous.
4. 04Gardez la cheville tonique et le buste droit pendant votre progression en skipping.
5. 05Répétez avec des appuis rapides et élastiques tout en maintenant une montée de genou nette et contrôlée.