A-Skip-Laufdrill

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steh aufrecht und beginne mit einem leichten Marschrhythmus.
2. 02Fahre ein Knie auf Hüfthöhe, während der andere Arm nach vorne schwingt.
3. 03Schlage mit dem Fußballen nicht weit vorne auf den Boden unter den Hüften.
4. 04Halte den Knöchel steif und den Oberkörper aufrecht, während du vorwärts hüpfst.
5. 05Wiederhole das mit schnellen, elastischen Kontakten, während der Knielift scharf und kontrolliert bleibt.