Vélo stationnaire

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez la selle de manière à garder le genou légèrement fléchi en bas du cycle de pédalage.
2. 02Asseyez-vous droit, les épaules relâchées et les mains posées légèrement sur le guidon.
3. 03Commencez à une cadence facile, les hanches stables et les genoux orientés vers l’avant.
4. 04Augmentez progressivement la résistance ou la vitesse pour atteindre l’objectif de la séance sans rebondir sur la selle.
5. 05Effectuez un retour au calme en réduisant la résistance et en pédalant doucement avant de vous arrêter.