Montée debout sur vélo stationnaire

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Réglez la selle et établissez une résistance suffisante pour des pédales stables.
2. 02Levez-vous de la selle avec les mains légèrement posées sur les barres.
3. 03Gardez les hanches au-dessus des pédales avec seulement un petit balancement naturel.
4. 04Conduisez chaque coup de pédale en douceur pendant que les genoux avancent.
5. 05Asseyez-vous avant de réduire la résistance et récupérez à une cadence facile.