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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Réglez la selle et établissez une résistance suffisante pour des pédales stables.
- 02Levez-vous de la selle avec les mains légèrement posées sur les barres.
- 03Gardez les hanches au-dessus des pédales avec seulement un petit balancement naturel.
- 04Conduisez chaque coup de pédale en douceur pendant que les genoux avancent.
- 05Asseyez-vous avant de réduire la résistance et récupérez à une cadence facile.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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