Sprint en vélo stationnaire

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Ajustez la selle et échauffez-vous à une cadence facile.
2. 02Ajoutez suffisamment de résistance pour que les pédales restent contrôlées à grande vitesse.
3. 03Accélérez fort tout en gardant les hanches tranquilles sur la selle.
4. 04Faites avancer les genoux et gardez les épaules détendues.
5. 05Terminez l’intervalle, puis pédalez facilement jusqu’à la récupération complète.