Σπριντ σε στατικό ποδήλατο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ρύθμισε τη σέλα και ζεστάσου με εύκολο ρυθμό.
2. 02Πρόσθεσε αρκετή αντίσταση ώστε τα πετάλια να μένουν ελεγχόμενα στην ταχύτητα.
3. 03Επιτάχυνε δυνατά κρατώντας τα ισχία σταθερά στη σέλα.
4. 04Κράτησε τα γόνατα μπροστά και τους ώμους χαλαρούς.
5. 05Ολοκλήρωσε το διάστημα και κάνε εύκολο πετάλι σε όλη την αποκατάσταση.