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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez-vous droit et commencez à courir légèrement sur place ou en avant.
- 02Montez un genou à la hauteur des hanches pendant que le bras opposé se balance vers l'avant.
- 03Atterrissez sous le corps sur la pointe du pied et changez rapidement de jambe.
- 04Gardez la poitrine haute au lieu de vous pencher en arrière pour lever les genoux.
- 05Maintenez le rythme aussi vite que la hauteur des genoux et la frappe du pied restent propres.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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