Trap Bar Sprung

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich in die Trap Bar und greife beide Griffe gleichmäßig.
2. 02Starte mit ruhiger Hantel und etwa hüftbreit aufgestellten Füßen.
3. 03Tauche leicht ab und springe dann, indem du hart durch den Boden fährst.
4. 04Lass die Trap Bar vertikal wandern, ohne sie nach oben zu bewegen.
5. 05Lande mit weichen Knien, setze die Hantel ab und setze sie vor der nächsten Wiederholung zurück.