Saut de barre de piège

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous à l’intérieur de la barre de piège et saisissez les deux poignées uniformément.
2. 02Commencez avec la barre immobile et les pieds à peu près à la largeur des hanches.
3. 03Trempez légèrement, puis sautez en poussant fort sur le sol.
4. 04Laissez la barre de piège se déplacer verticalement sans la soulever vers le haut.
5. 05Atterrissez avec les genoux souples, réglez la barre et reprenez-la avant la prochaine répétition.