Saut de boîte

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous face à la boîte à une distance qui vous permet de sauter sans tendre la main.
2. 02Plongez dans un squat rapide et peu profond et balancez les bras vers l’arrière.
3. 03Sautez sur la boîte avec les deux pieds posés entièrement sur le dessus.
4. 04Atterrissez doucement avec les genoux sur les orteils et la poitrine contrôlée.
5. 05Tenez-vous droit, puis descendez un pied à la fois avant le prochain saut.