Box Sprung

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich so weit vor die Box, dass du hochspringen kannst, ohne nach vorne zu greifen.
2. 02Geh schnell in die flache Hocke und schwinge die Arme nach hinten.
3. 03Spring auf die Box und lande mit beiden Füßen ganz oben.
4. 04Lande sanft mit den Knien über den Zehen und der Brust kontrolliert.
5. 05Steh aufrecht und steige dann einen Fuß nach dem anderen ab, bevor du den nächsten Sprung machst.