Sprung auf die Box mit Übersteigen

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich vor eine stabile Box, die niedrig genug ist, um sicher überqueren zu können, mit freiem Landeplatz dahinter.
2. 02Belaste deine Hüften und Knie in einer schnellen Viertelkniebeuge, während du deine Arme nach hinten schwingst.
3. 03Springe mit beiden Füßen auf die Box und lande sanft, wobei alle Füße gestützt und die Knie ausgerichtet sind.
4. 04Mach weiter, indem du, nachdem du das Gleichgewicht wiedererlangt hast, einen Fuß nach dem anderen auf die andere Seite gehst.
5. 05Drehe dich erst, wenn beide Füße stabil auf dem Boden stehen und setze es vor der nächsten Wiederholung zurück.