Άλμα σε κουτί

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου απέναντι από το κουτί σε απόσταση που σου επιτρέπει να ανέβεις χωρίς να πέφτεις μπροστά.
2. 02Κατέβα γρήγορα σε μικρό κάθισμα και φέρε τα χέρια πίσω.
3. 03Πήδα πάνω στο κουτί και προσγειώσου με ολόκληρα τα δύο πέλματα επάνω.
4. 04Προσγειώσου μαλακά, με τα γόνατα στην ίδια γραμμή με τα δάχτυλα και τον κορμό σταθερό.
5. 05Στάσου όρθιος και κατέβα με βήμα, ένα πόδι τη φορά, πριν το επόμενο άλμα.