Μονοπόδιο άλμα σε κουτί

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου στο ένα πόδι κοιτώντας προς το box.
2. 02Φόρτωσε το ισχίο και το γόνατο του ποδιού στήριξης.
3. 03Πήδα πάνω στο box χρησιμοποιώντας μόνο αυτό το πόδι για την απογείωση.
4. 04Προσγειώσου μαλακά με έλεγχο πάνω στο box.
5. 05Κατέβα με βήμα και ξαναστήσου πριν από την επόμενη επανάληψη.