Άλμα σε κουτί με φόρα

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκίνα λίγα βήματα μακριά από το κουτί με καθαρή διαδρομή προσέγγισης.
2. 02Κάνε τα βήματα προσέγγισης που έχουν οριστεί και φόρτισε τα ισχία όταν φτάσεις στο σημείο απογείωσης.
3. 03Πήδηξε πάνω στο κουτί προσγειώνοντας και τα δύο πέλματα ολόκληρα στην επιφάνεια.
4. 04Απορρόφησε την προσγείωση με λυγισμένα γόνατα, στήθος ψηλά και ήσυχα πέλματα.
5. 05Κατέβα με ασφάλεια και ξαναστήσε την ίδια προσέγγιση πριν επαναλάβεις.