Κάθισμα με άλμα και στροφή 90°

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου με τα πέλματα περίπου στο άνοιγμα των ώμων και τον κορμό σφιχτό.
2. 02Κατέβα σε ελεγχόμενο κάθισμα με τα γόνατα στη γραμμή των δαχτύλων.
3. 03Πήδηξε προς τα πάνω και στρίψε 90 μοίρες κρατώντας το στήθος ψηλά.
4. 04Προσγειώσου μαλακά σε θέση καθίσματος με τα γόνατα ακόμη ευθυγραμμισμένα.
5. 05Στάσου ή συνέχισε στην επόμενη στροφή 90 μοιρών αφού ξαναβρείς ισορροπία.