Πλάγιο άλμα bound

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου στο ένα πόδι με το άλλο πέλμα ελαφρά σηκωμένο.
2. 02Φόρτισε το ισχίο στήριξης και κίνησε τα χέρια προς την κατεύθυνση κίνησης.
3. 03Σπρώξε πλάγια και προσγειώσου στο αντίθετο πόδι.
4. 04Απορρόφησε την προσγείωση με το γόνατο να ακολουθεί τα δάχτυλα και το ισχίο πίσω.
5. 05Σταθεροποίησε την προσγείωση πριν πηδήξεις πίσω στην άλλη πλευρά.