Πλάγια άλμα στροφή

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Ξεκινήστε σε όρθια θέση με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων.
2. 02Διατηρήστε έναν σταθερό ρυθμό και σταματήστε το διάστημα εάν η τεχνική επιδεινωθεί.
3. 03Καθίστε ελαφρά οκλαδόν και πήδηξτε στο πλάι, στρίβοντας τον κορμό σας ώστε να κοιτάξει προς την κατεύθυνση που πηδάτε.
4. 04Προσγειωθείτε απαλά και αμέσως μεταβείτε στην αρχική θέση, στρίβοντας προς την αντίθετη πλευρά.
5. 05Επιστρέψτε στην αρχική θέση υπό έλεγχο πριν ξεκινήσετε την επόμενη επανάληψη.