Torsion de saut latéral

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez en position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 02Gardez un rythme soutenu et arrêtez l'intervalle si la technique se détériore.
3. 03Accroupissez-vous légèrement et sautez sur le côté, en tournant votre torse pour faire face à la direction dans laquelle vous sautez.
4. 04Atterrissez doucement et revenez immédiatement à la position de départ en tournant du côté opposé.
5. 05Revenez à la position de départ sous contrôle avant de commencer la répétition suivante.