seitlich Sprung Rotation

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Beginne im Stehen mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen.
2. 02Behalte einen nachhaltigen Rhythmus bei und beende das Intervall, wenn die Technik nachlässt.
3. 03Gehe leicht in die Hocke und springe zur Seite, wobei du deinen Oberkörper in die Richtung drehst, in die du springst.
4. 04Lande sanft und springe sofort zurück in die Ausgangsposition, wobei du dich auf die gegenüberliegende Seite drehst.
5. 05Kehre kontrolliert in die Ausgangsposition zurück, bevor du mit der nächsten Wiederholung beginnst.