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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne im Stehen mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen.
- 02Behalte einen nachhaltigen Rhythmus bei und beende das Intervall, wenn die Technik nachlässt.
- 03Gehe leicht in die Hocke und springe zur Seite, wobei du deinen Oberkörper in die Richtung drehst, in die du springst.
- 04Lande sanft und springe sofort zurück in die Ausgangsposition, wobei du dich auf die gegenüberliegende Seite drehst.
- 05Kehre kontrolliert in die Ausgangsposition zurück, bevor du mit der nächsten Wiederholung beginnst.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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