Αναπηδήσεις 180°

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου σε αθλητική στάση με τα πέλματα κάτω από τα ισχία και τα χέρια έτοιμα να βοηθήσουν.
2. 02Κατέβα ελαφρά και πίεσε το πάτωμα για να πηδήξεις προς τα πάνω.
3. 03Στρίψε 180 μοίρες κρατώντας τον κορμό σφιχτό και το βλέμμα ελεγχόμενο.
4. 04Προσγειώσου μαλακά με τα γόνατα λυγισμένα και στη γραμμή των δαχτύλων.
5. 05Ξαναβρές ισορροπία πριν πηδήξεις πίσω ή συνεχίσεις προς την ίδια κατεύθυνση.