Houblon 180°

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les genoux souples et les bras libres pour faciliter le saut.
2. 02Trempez légèrement vos hanches et vos genoux tout en balançant vos bras vers l'arrière.
3. 03Conduisez avec les deux pieds, sautez vers le haut et faites pivoter votre corps de 180 degrés dans les airs.
4. 04Atterrissez sur les deux pieds face à la direction opposée, en pliant les hanches et les genoux pour absorber l'impact tout en gardant vos genoux alignés avec vos orteils.
5. 05Retrouvez votre équilibre avant le prochain saut, en alternant le sens de rotation ou en continuant dans un sens comme programmé.