Saut de torsion

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Commencez en position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 02Sautez en tournant vos hanches et vos épaules vers la droite.
3. 03Atterrissez doucement, puis répétez le saut en tournant vers la gauche.
4. 04Continuez à alterner les côtés pour les répétitions prescrites.
5. 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.