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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne im Stehen mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen.
- 02Spring hoch und dreh dabei deine Hüften und Schultern nach rechts.
- 03Lande sanft und wiederhole dann den Sprung, wobei du dich nach links drehst.
- 04Wechsle weiterhin die Seiten für die vorgeschriebenen Wiederholungen.
- 05Absolviere die vorgeschriebenen Wiederholungen und behalte dabei die gleiche Ausrichtung und Kontrolle bei.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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