Saut en longueur

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous debout avec les pieds à peu près à la largeur des hanches et un espace d’atterrissage dégagé devant vous.
2. 02Chargez les hanches vers l'arrière et balancez les bras derrière vous.
3. 03Explosez vers l’avant en faisant passer les bras et les hanches ensemble.
4. 04Atterrissez sur les deux pieds avec les genoux pliés et en passant par-dessus les orteils.
5. 05Collez l'atterrissage avant de vous lever ou de vous réinitialiser pour le prochain saut.