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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Halte die TRX-Griffe mit gebeugten Ellbogen und leicht festgezogenen Riemen.
- 02Bring deine Füße in eine bequeme Kniebeugestellung.
- 03Setze dich mit der Hüfte nach unten und nach hinten, während du die Brust hoch hältst.
- 04Benutze die Griffe zum Ausbalancieren, nicht um den Körper aus der Hocke zu ziehen.
- 05Drücke dich durch die Füße, um aufzustehen, und halte die Knie über den Zehen.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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