Κάθισμα με TRX

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα τις λαβές TRX με αγκώνες λυγισμένους και ιμάντες ελαφρά τεντωμένους.
2. 02Στήσε τα πόδια σε άνετη θέση καθίσματος.
3. 03Στείλε τα ισχία κάτω και πίσω κρατώντας το στήθος ψηλά.
4. 04Χρησιμοποίησε τις λαβές για ισορροπία, όχι για να τραβήξεις το σώμα έξω από το κάθισμα.
5. 05Πίεσε από τα πέλματα για να σηκωθείς και κράτα τα γόνατα να ακολουθούν τα δάχτυλα.