Μονόποδο κάθισμα με TRX

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Κράτα τις λαβές TRX και στάσου στο ένα πόδι με το άλλο πέλμα λίγο μπροστά.
2. 02Στείλε τα ισχία πίσω και κάτω ενώ οι ιμάντες δίνουν ελαφριά ισορροπία.
3. 03Κράτα το γόνατο στήριξης να ακολουθεί τα δάχτυλα.
4. 04Κατέβα μόνο όσο ελέγχεις χωρίς να κρέμεσαι από τους ιμάντες.
5. 05Πίεσε από το πόδι στήριξης για να επιστρέψεις ψηλά.