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Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Tenez les poignées du TRX et tenez-vous debout sur une jambe avec l'autre pied légèrement en avant.
- 02Asseyez les hanches vers l'arrière et vers le bas tandis que les sangles assurent un léger équilibre.
- 03Gardez le genou debout au-dessus des orteils.
- 04Abaissez seulement autant que vous pouvez contrôler sans vous suspendre aux sangles.
- 05Traversez le pied debout pour revenir à une posture haute.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
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