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Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Halte die TRX-Griffe und stelle dich auf ein Bein, wobei der andere Fuß leicht nach vorne zeigt.
- 02Setze die Hüften nach hinten und unten, während die Gurte für leichtes Gleichgewicht sorgen.
- 03Halte das stehende Knie über den Zehen.
- 04Nur so weit absenken, wie du es kontrollieren kannst, ohne an den Gurten zu hängen.
- 05Drücke dich über den Standfuß, um zur Hochhaltung zurückzukehren.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
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Alternativen
Gesamte Bibliothek durchstöbernErsatzübungen, die ähnliche Muskeln trainieren oder im Training einen vergleichbaren Zweck erfüllen.
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