VersaClimber

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Steig auf den VersaClimber, sichere die Füße und stelle die Griffe auf eine angenehme Höhe ein.
2. 02Du beginnst damit, dass sich gegenüberliegende Arme und Beine in einem sanften Klettermuster zusammen bewegen.
3. 03Halte den Rumpf hoch, die Schultern entspannt und den Körper mittig zwischen den Schienen.
4. 04Fahre jeden Griff und jedes Pedal über einen gleichmäßigen Bereich, ohne an der Maschine hängen zu bleiben.
5. 05Behalte die programmierte Trittfrequenz oder Anstrengung bei und verlangsame dann allmählich die Geschwindigkeit, bevor du absteigst.