Αναπηδήσεις πάνω από εμπόδια

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Στάσου μπροστά από το πρώτο εμπόδιο με τα πόδια περίπου στο άνοιγμα των ώμων.
2. 02Κάνε ένα μικρό βύθισμα κρατώντας τον κορμό σφιχτό.
3. 03Πήδα με τα δύο πόδια πάνω από το εμπόδιο χρησιμοποιώντας χέρια αν χρειάζεται.
4. 04Προσγειώσου μαλακά και απορρόφησε την πρόσκρουση με ισχία και γόνατα.
5. 05Ξαναπήδα ή ξαναστήσου για να συνεχίσεις στα επόμενα εμπόδια με τον ίδιο έλεγχο.