Biblioteca de ejercicios
Encuentra el ejercicio adecuado y aprende a ejecutarlo bien.
Explora 2506 ejercicios por grupo muscular, equipamiento, nivel u objetivo. Cada ficha incluye instrucciones prácticas y consejos técnicos.
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2506 ejercicios
Curl de bíceps inverso EZ con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los antebrazos y los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Crunch inverso EZ con barra
Ejercicio de flexión del tronco con barra EZ para trabajar principalmente los abdominales y los flexores de la cadera, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Remo con agarre inverso con el torso EZ con barra con el torso inclinado
Ejercicio de tracción horizontal con barra EZ para trabajar principalmente los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Press francés EZ con barra sentado
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Giro EZ hacia arriba hacia abajo con barra
Ejercicio de rotación controlada con barra EZ para trabajar principalmente los oblicuos, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Extensión declinado de tríceps EZ con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Extensión de tríceps EZ con barra con el torso inclinado
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Posición spider Curl EZ con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl de muñeca de espalda EZ con barra de pie
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl en banco Scott EZ con barra de pie
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl de muñeca con agarre neutro a una mano EZ con barra de pie
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl inverso de muñeca EZ con barra de pie
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl EZ con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los bíceps y los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Rollout EZ con barra de rodillas
Ejercicio de estabilidad del core con barra EZ para trabajar principalmente los abdominales y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Estiramiento Preacher de brazos EZ con barra
Ejercicio de movilidad con barra EZ para trabajar principalmente los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Giro ruso hacia arriba EZ con barra sentado
Ejercicio de flexión del tronco con barra EZ para trabajar principalmente los abdominales y los oblicuos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Abdominal completo de hombro Press EZ con barra
Ejercicio de flexión del tronco con barra EZ para trabajar principalmente los abdominales, los hombros y los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Extensión de tríceps tumbado EZ con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl de bíceps con agarre amplio EZ con barra de pie
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Tirón hacia la cara
Ejercicio de tracción horizontal con polea para trabajar principalmente los hombros, la espalda y los trapecios, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Transporte Farmer
Ejercicio de transporte de carga con mancuerna para trabajar principalmente los antebrazos, los trapecios, el core y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Caminata del granjero
Ejercicio de transporte de carga con material indicado (farmer handles) para trabajar principalmente los antebrazos, los trapecios, el core y los glúteos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Patada Fast con de brazos con círculos
Ejercicio de acondicionamiento con el peso corporal para trabajar principalmente los flexores de la cadera, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Estiramiento con rotación de pies y Ankles
Ejercicio de movilidad con el peso corporal para trabajar principalmente los gemelos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.