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Encuentra el ejercicio adecuado y aprende a ejecutarlo bien.
Explora 2506 ejercicios por grupo muscular, equipamiento, nivel u objetivo. Cada ficha incluye instrucciones prácticas y consejos técnicos.
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2506 ejercicios
Estiramiento Externally Rotated de muñeca
Ejercicio de movilidad con el peso corporal para trabajar principalmente los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Pullover con brazos flexionados EZ con barra
Ejercicio de tracción vertical con barra EZ para trabajar principalmente el pecho, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl con agarre cerrado EZ con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Press de banca y extensión de tríceps tumbado declinado con agarre cerrado EZ con barra
Ejercicio de empuje horizontal con barra EZ para trabajar principalmente los tríceps, el pecho y los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl de dedos EZ con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Press francés en EZ con fitball con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los tríceps y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Giro frontal elevación EZ con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Elevación frontal inclinada con barra EZ
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los hombros, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Encogimiento de piernas de piernas lateral hacia arriba EZ con barra sentado
Ejercicio de flexión del tronco con barra EZ para trabajar principalmente los abdominales, los oblicuos y los flexores de la cadera, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Remo tumbado en banco EZ con barra
Ejercicio de tracción horizontal con barra EZ para trabajar principalmente los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl de bíceps inverso EZ con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los antebrazos y los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Crunch inverso EZ con barra
Ejercicio de flexión del tronco con barra EZ para trabajar principalmente los abdominales y los flexores de la cadera, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Remo con agarre inverso con el torso EZ con barra con el torso inclinado
Ejercicio de tracción horizontal con barra EZ para trabajar principalmente los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Press francés EZ con barra sentado
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Giro EZ hacia arriba hacia abajo con barra
Ejercicio de rotación controlada con barra EZ para trabajar principalmente los oblicuos, los hombros y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Extensión declinado de tríceps EZ con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Extensión de tríceps EZ con barra con el torso inclinado
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los tríceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Posición spider Curl EZ con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl de muñeca de espalda EZ con barra de pie
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl en banco Scott EZ con barra de pie
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los bíceps, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl de muñeca con agarre neutro a una mano EZ con barra de pie
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl inverso de muñeca EZ con barra de pie
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Curl EZ con barra
Ejercicio de aislamiento muscular con barra EZ para trabajar principalmente los bíceps y los antebrazos, con énfasis en una ejecución estable y controlada.
Rollout EZ con barra de rodillas
Ejercicio de estabilidad del core con barra EZ para trabajar principalmente los abdominales y el core, con énfasis en una ejecución estable y controlada.