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2.506 exercícios
Alongamento do pulso girado externamente
Punho apoiado na palma da mão e alongamento do antebraço com os dedos voltados para fora.
Pulôver de braço dobrado EZ Bar
Pulôver com barra EZ com braço dobrado carregando os dorsais e o peito por meio da extensão controlada dos ombros.
Rosca direta com barra EZ e pegada fechada
Variação de flexão de braço treinando o bíceps sem balanço do tronco.
EZ Bar Decline Close Grip Bench Press para Triturador de Crânio
Recuse o supino fechado combinado com um triturador de crânio com barra EZ em cada repetição.
Cachos de dedo com barra EZ
Exercício de flexão dos dedos rolando uma barra EZ entre as pontas dos dedos e as palmas das mãos para maior aderência e força do antebraço.
EZ Bar French Press na bola de exercícios
Extensão de tríceps com barra EZ acima da cabeça, sentado, com demanda adicional de equilíbrio do tronco por parte da bola de estabilidade.
Elevação de torção frontal da barra EZ
Elevação frontal com barra EZ com rotação controlada da pegada, enfatizando a parte anterior dos ombros sem torcer o tronco.
Elevação frontal inclinada da barra EZ
Exercício acessório que desenvolve força controlada nos músculos alvo por meio de barra EZ, com ênfase nos ombros.
Abdominal com barra EZ e recolhimento lateral das pernas
Exercício de flexão de tronco que desenvolve força e controle abdominal por meio de barra EZ, com ênfase nos abdominais.
Remo de banco deitado EZ Bar
Exercício de puxar a parte superior das costas enfatizando o controle da omoplata com banco.
Onda reversa de bíceps com barra EZ
Curvatura pronada com barra EZ enfatizando os antebraços e braquiais enquanto o tronco permanece imóvel.
Crunch reverso da barra EZ
Crunch reverso carregado com uma barra EZ presa entre os pés para desafiar o controle pélvico.
Punho reverso da barra EZ dobrado sobre a linha
Exercício de tração horizontal que desenvolve força nas costas e controle escapular por meio de barra EZ, com ênfase nos músculos latíssimo, parte superior das costas e bíceps.
Prensa Francesa Sentada EZ Bar
Variação de pressão focada no tríceps, enfatizando a extensão controlada do cotovelo.
Torção da barra EZ para cima e para baixo
Broca rotacional que desenvolve força e controle coordenado do tronco usando uma barra EZ, com ênfase nos oblíquos.
Extensão de tríceps com declínio de barra EZ
Exercício acessório que desenvolve força controlada nos músculos alvo por meio de barra EZ, com destaque para tríceps.
Extensão de tríceps inclinada com barra EZ
Exercício acessório que desenvolve força controlada nos músculos alvo por meio de barra EZ, com destaque para tríceps.
Rosca spider com barra EZ
Exercício acessório que desenvolve força controlada nos músculos alvo por meio de barra EZ, com ênfase no bíceps.
EZ Barbell em pé para trás flexão de pulso
Exercício acessório que desenvolve força controlada nos músculos alvo por meio de barra EZ, com ênfase nos antebraços.
EZ Barbell Pregador Curl em Pé
Exercício acessório que desenvolve força controlada nos músculos alvo por meio de barra EZ, com ênfase no bíceps.
EZ Barbell em pé com braço único e flexão de pulso neutra
Exercício acessório que desenvolve força controlada nos músculos alvo por meio de barra EZ, com ênfase nos antebraços.
EZ Barbell em pé com curva reversa de pulso
Exercício acessório que desenvolve força controlada nos músculos alvo por meio de barra EZ, com ênfase nos antebraços.
Curvatura EZ-Bar
Curvatura com barra EZ com aderência adequada ao pulso.
Implementação de ajoelhamento EZ-Bar
Exercício de estabilidade central que desenvolve órtese e controle posicional usando uma barra EZ, com ênfase nos abdominais e no núcleo.