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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Deite-se em um banco inclinado com a barra EZ acima da cabeça.
- 02Abaixe a barra em direção à testa dobrando os cotovelos.
- 03Faça uma breve pausa na parte inferior e, em seguida, estenda os braços de volta à posição inicial.
- 04Repita as repetições prescritas.
- 05Complete as repetições prescritas mantendo o mesmo alinhamento e controle.
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Variações
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