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Variation associéeCâble de poussée des triceps
Variation associéeextension des triceps allongé EZ-BarVariation associéeCâble triceps à barre droiteVariation associéeCâble V-Bar Triceps extension à la poulie haute
Variation associéePoussée des triceps avec corde
Variation associéeExtension des triceps debout avec haltèresOuvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Allongez-vous sur un banc incliné avec la barre EZ maintenue au-dessus de votre tête.
- 02Abaissez la barre vers votre front en pliant les coudes.
- 03Faites une brève pause en bas, puis étendez vos bras jusqu'à la position de départ.
- 04Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.
- 05Effectuez les répétitions prescrites tout en conservant le même alignement et le même contrôle.
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Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
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Alternatives
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