Dip Triceps à levier (plaque chargée)

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Ajustez la hauteur du siège et sélectionnez le poids approprié.
2. 02Asseyez-vous sur la machine, le dos contre le coussin et saisissez les poignées avec les paumes vers le bas.
3. 03Appuyez sur les poignées en étendant les bras tout en gardant les coudes près du corps.
4. 04Abaissez les poignées à la position de départ tout en contrôlant le mouvement.
5. 05Répétez l'opération pour les répétitions prescrites.