Câble V-Bar Triceps extension à la poulie haute

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Tenez-vous face à la poulie haute et tenez la barre en V avec vos coudes pliés et repliés près de vos côtés.
2. 02Préparez votre tronc, gardez vos épaules baissées et alignez vos poignets avec les poignées inclinées.
3. 03Étendez vos coudes pour appuyer sur la barre en V vers le bas jusqu'à ce que vos bras soient tendus.
4. 04Pressez brièvement vos triceps sans vous pencher sur l'accessoire ni bouger le haut de vos bras.
5. 05Laissez la barre monter lentement jusqu'au virage de départ tout en gardant vos coudes fixes.