Retour à tous les exercices
Ouvrez le générateur de plans
Aperçu de l'exercice
Détails de l’exercice
Comment l'exécuter
Instructions étape par étape
- 01Placez le câble bas avec une attache de corde et faites face à la pile.
- 02Amenez la corde au-dessus de votre tête, les coudes pointés vers l'avant.
- 03Renforcez le tronc et gardez le haut des bras pratiquement immobile.
- 04Étendez les coudes jusqu'à ce que les bras soient presque droits.
- 05Revenez lentement à un étirement profond mais confortable.
Continuez à explorer
Variantes
Parcourez la bibliothèque complèteVersions étroitement apparentées de ce mouvement avec une prise, une installation, un équipement, une position ou une difficulté différente.
Variation associéeFixation de corde d'extension de triceps inclinée par câble
Variation associéeCâble de poussée des tricepsVariation associéeExtension de triceps inclinée par câble, fixation de barre en VVariation associéeExtension de triceps couchée avec corde de câbleVariation associéeCâble triceps à barre droiteVariation associéeCâble V-Bar Triceps extension à la poulie haute
Variation associéeCâble de poussée des tricepsVariation associéeExtension de triceps inclinée par câble, fixation de barre en VVariation associéeExtension de triceps couchée avec corde de câbleVariation associéeCâble triceps à barre droiteVariation associéeCâble V-Bar Triceps extension à la poulie hauteContinuez à explorer
Alternatives
Parcourez la bibliothèque complèteExercices de remplacement qui sollicitent des muscles similaires ou remplissent un rôle comparable dans une séance.
Utilisez cet exercice dans un plan