Extension de triceps aérienne par câble

Comment l'exécuter

Instructions étape par étape

1. 01Placez le câble bas avec une attache de corde et faites face à la pile.
2. 02Amenez la corde au-dessus de votre tête, les coudes pointés vers l'avant.
3. 03Renforcez le tronc et gardez le haut des bras pratiquement immobile.
4. 04Étendez les coudes jusqu'à ce que les bras soient presque droits.
5. 05Revenez lentement à un étirement profond mais confortable.