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Visão geral do exercício
Detalhes da formação
Como executá-lo
Instruções passo a passo
- 01Prenda uma corda à polia baixa e fique de costas para a torre.
- 02Leve a corda acima da cabeça com os cotovelos apontados para a frente.
- 03Contraia o abdômen e mantenha os braços praticamente imóveis.
- 04Estenda os cotovelos até os braços ficarem quase retos.
- 05Retorne lentamente até sentir um alongamento amplo, porém confortável.
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Variações
Navegar na biblioteca completaVersões muito próximas deste movimento com pegada, preparação, equipamento, postura ou dificuldade diferente.
Variação relacionadaAcessório de corda de extensão de tríceps inclinado para cabo
Variação relacionadaExtensão de tríceps na poliaVariação relacionadaAcessório de barra V de extensão de tríceps inclinado de caboVariação relacionadaExtensão de tríceps deitada em corda de caboVariação relacionadaExtensão de tríceps na polia com barra retaVariação relacionadaEmpurrão de tríceps com barra em V com cabo
Variação relacionadaExtensão de tríceps na poliaVariação relacionadaAcessório de barra V de extensão de tríceps inclinado de caboVariação relacionadaExtensão de tríceps deitada em corda de caboVariação relacionadaExtensão de tríceps na polia com barra retaVariação relacionadaEmpurrão de tríceps com barra em V com caboContinuar a explorar
Alternativas
Navegar na biblioteca completaExercícios substitutos que trabalham músculos semelhantes ou cumprem uma função comparável no treino.
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