Kabel-V-Bar-Trizeps-Trizepsdrücken

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Stell dich mit dem Gesicht zur oberen Rolle hin und halte die V-Stange mit gebeugten Ellbogen und seitlich angezogen.
2. 02Stütze deinen Rumpf ab, halte deine Schultern unten und richte deine Handgelenke auf die abgewinkelten Griffe aus.
3. 03Strecke deine Ellbogen aus, um die V-Stange nach unten zu drücken, bis deine Arme gerade sind.
4. 04Drücke deinen Trizeps kurz an, ohne dich über den Aufsatz zu beugen oder deine Oberarme zu bewegen.
5. 05Lass die Stange langsam bis zur Startbiegung ansteigen, während du deine Ellbogen fixiert hältst.