Dips am Barren

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Halte den Barren und stütze deinen Körper mit ausgestreckten Armen.
2. 02Halte deine Schultern unter Kontrolle, die Brust angehoben und den Rumpf angespannt.
3. 03Beuge deine Ellbogen, um deinen Körper kontrolliert abzusenken.
4. 04Hör auf, wenn deine Oberarme etwa parallel zum Boden sind oder bevor es zu Schulterbeschwerden kommt.
5. 05Drücke dich durch die Stangen, um in die oberste Position zurückzukehren.