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Schwierigere ProgressionStufen-Dip am Schlingentrainer
Schwierigere ProgressionDip am Schlingentrainer mit Pause
Schwierigere ProgressionPlyometrischer Dip am Schlingentrainer
Leichtere RegressionDip an der geraden Stange
Leichtere RegressionUnterstützter Dip am Schlingentrainer
Verwandte VarianteDips am BarrenPlan Builder öffnen
Übungsübersicht
Trainingsdetails
So wird sie ausgeführt
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- 01Beginne in einer starken Ringunterstützung mit geraden Ellbogen und Ringen nahe an den Rippen.
- 02Dreh die Ringe nur dann leicht nach außen, wenn du die Schultern unten halten kannst.
- 03Beuge die Ellbogen und senke die Brust zwischen die Ringe.
- 04Hör auf, bevor die Ringe auseinanderdriften oder die Schultern nach vorne rollen.
- 05Drücke dich nach hinten, um zu stützen, während du die Ringe geschlossen hältst.
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Varianten
Gesamte Bibliothek durchstöbernEng verwandte Ausführungen der Bewegung mit anderem Griff, Aufbau, Equipment, Stand oder Schwierigkeitsgrad.
Schwierigere ProgressionStufen-Dip am SchlingentrainerSchwierigere ProgressionDip am Schlingentrainer mit PauseSchwierigere ProgressionPlyometrischer Dip am SchlingentrainerLeichtere RegressionDip an der geraden StangeLeichtere RegressionUnterstützter Dip am SchlingentrainerVerwandte VarianteDips am BarrenWeiter stöbern
Alternativen
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