Βυθίσεις κορμού στο δίζυγο

Πώς εκτελείται

Οδηγίες βήμα προς βήμα

1. 01Πιάσε τις παράλληλες μπάρες και στήριξε το σώμα με τα χέρια τεντωμένα.
2. 02Κράτα τους ώμους ελεγχόμενους, το στήθος ψηλά και τον κορμό σφιγμένο.
3. 03Λύγισε τους αγκώνες για να κατεβάσεις το σώμα με ελεγχόμενη πορεία.
4. 04Σταμάτησε όταν οι βραχίονες είναι περίπου παράλληλοι με το πάτωμα ή πριν υπάρξει ενόχληση στους ώμους.
5. 05Πίεσε τις μπάρες για να επιστρέψεις στο πάνω σημείο.