Brust-Dip (an der Dip-/Klimmzugstation)

So wird sie ausgeführt

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. 01Du beginnst damit, die Stangen der Dip-Station mit ausgestreckten Armen und entspannten Schultern zu greifen.
2. 02Setze die Schulterblätter ein und halte den Druckweg gleichmäßig und kontrolliert.
3. 03Lehne dich leicht nach vorne und senke deinen Körper, indem du deine Ellbogen beugst, bis deine Oberarme mindestens parallel zum Boden sind.
4. 04Drücke dich zurück in die Ausgangsposition und konzentriere dich dabei darauf, deine Brustmuskeln anzuspannen.
5. 05Kehre kontrolliert in die Ausgangsposition zurück, bevor du mit der nächsten Wiederholung beginnst.